Begoña Fernandez

En Navidad cambian los ritmos, el descanso y las emociones, y el cuerpo lo nota. Cansancio, insomnio, estrés o dolores pueden empeorar durante las fiestas sin que signifique que algo vaya mal. En este artículo te explicamos por qué ocurre, qué es normal, cómo cuidarte sin renunciar a la Navidad y cuándo conviene consultar.

Cada otoño e invierno surge la misma duda: ¿gripe o solo un catarro? Saber distinguirlos y reconocer las verdaderas señales de alarma puede evitar miedos innecesarios y visitas a urgencias que no hacen falta. En este artículo te explicamos de forma clara cómo diferenciarlos, qué síntomas son normales, qué puedes hacer en casa y cuándo, de verdad, es importante acudir a urgencias para cuidar mejor de ti y de tu familia durante la temporada de virus.

Con la llegada del otoño, la calabaza se convierte en la reina de los mercados y en el símbolo por excelencia de Halloween. Pero más allá de su papel decorativo, este alimento anaranjado esconde un auténtico tesoro de nutrientes y beneficios para la salud. Rica en betacarotenos —precursores de la vitamina A—, fibra, potasio y magnesio, la calabaza ayuda a cuidar la vista, reforzar las defensas, regular la presión arterial y mantener una buena digestión.

Su versatilidad en la cocina es otro de sus puntos fuertes: desde cremas y guisos reconfortantes hasta panes, bizcochos y semillas tostadas que funcionan como snack saludable. Además, es un ingrediente ligero y de fácil digestión, ideal para toda la familia, especialmente en niños, mayores y personas con enfermedades crónicas.

En este artículo te contamos por qué la calabaza es mucho más que un símbolo otoñal y cómo integrarla en tu alimentación diaria para aprovechar todo su potencial. 🎃🍂